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            学会这道“红皮馒头”,粗粮也能吃出美白来,现在知道还不晚

            admin 2019-08-04 312人围观 ,发现0个评论

            学会这道“红皮馒头”,粗粮也能吃出美白来,现在知道还不晚!

            虽然北方人都比较喜爱面盒,但像馒头、花卷、烧饼类的食物,不管北方人仍是南方人都会隔三来自星星的你第二部差五的往家里购买。学会这道“红皮馒头”,粗粮也能吃出美白来,现在知道还不晚再加上现在跟着食物加工越来越精细化,也有不少人开端发起多吃粗粮。这是由于粗粮中含有丰厚的膳食纤维,摄学会这道“红皮馒头”,粗粮也能吃出美白来,现在知道还不晚入学会这道“红皮馒头”,粗粮也能吃出美白来,现在知道还不晚体内之后,血糖指数会比一般食物愈加平稳;粗粮中还富含植物纤维,能够促进促进肠道活动,协助体内排出有害废物,然后起到养颜排毒的效果。饽饽,是由糜子、粘谷和粘高粱等杂粮而制成的一种面食。它吃起来口感可口松软,易于人们消化吸收。而西红柿里富含维生素C,能够按捺各种斑驳的构成,有助于咱们美白。将它与饽饽一同炒,再配上少量虾皮,一道美味可口的“红皮馒头”就完成了,营养价值还很高!

            蕃茄虾皮炒饽饽

            By 秋天到枫叶红

            配料:

            饽饽 2个、鸡蛋 2个、西红柿罐头(整个) 100克、花生油 适量、精盐 适量、葱 适量、虾皮 20克、鸡精 适量

            烹饪过程:

            1.将饽饽切成恰当的片;

            2.樱桃西红柿对半切开;

            3.锅中油热后将鸡蛋液倒入炒熟;

            4.将鸡蛋拨到周围,将小虾皮放入炒香,也拨到周围;

            5.剩少量油将葱放入爆香;

            6.倒入备好的饽饽片;

            7.翻炒均匀,然后放入少量精盐;

            8.放入少量鸡精;

            9.最终将西红柿放入;

            10.翻炒均匀后即可出锅。

            烹饪小贴士:

            1、西红柿里富含的西红柿红素、维生素C和维生素E,都有很强的抗癌才能,能有效地削减前列腺癌、胰腺癌、直肠癌等癌症发病风险。

            2、西红柿能铲除自由基,坚持皮肤弹性,使皮肤白哲,有抗衰老的效果。

            3、西红柿能够增强血管柔韧性,还能下降胆固醇的含量,对医治高脂血症、高血压病、冠心病有好处。

            4、西红柿多汁,能够利尿,肾炎患者宜食用。西红柿还含有种叫氯化铜的物质,对肝病也有辅佐医治效果。

            5、餐前吃西红柿简单使胃酸增高,食用者会发生烧心、腹痛等不适症状。

            参考文献:胡敏《营养师随身查》

            我们对这道菜还满足吗?

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